Месяц: Март 2016

1. Питаться часто. Если ты не позавтракала, заместо обеда просидела на совещании у шефа, а в перерыве стремительно перекусила бутербродом, у твоего тела просто не […]

Если диета прошла успешно и лишние килограммы удалось убрать, то теперь пора подумать о мерах по сохранению достигнутого. Стоит обратить свое внимание на красное вино. […]

В огурце находится совсем немного белков, жиров и углеводов. Всего 3% различных сахаров (глюкозы и фруктозы), 0,4 % пектина, 0,8% белков. Но находящиеся в огурцах […]

1. Как подтянуть ягодицы? Приседания Время: 0:00-1:00 минутка Встань прямо, ноги чуток обширнее ширины плеч, руки повдоль тела, носки развернуты наружу. Втяни копчик и натужь […]

— ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На 1-ые четыре шага делаем вдох, на последующие четыре – выдох; — обширно расставляем […]

После разгрузочного денька джинсы совершенно точно будут свободнее, а от чувства легкости и отдохнувшей пищеварительной системы ваше самочувствие будет намного лучше. В чем красота разгрузочного […]

Ингредиенты: 2 пачки обезжиренного творога, 1 яичко, 2 ст.л. муки, 6 перезрелых бананов. Изготовление: Творог протереть через сито, смешать с яичками и мукой, кропотливо вымешать. […]

Калорийность на 100 гр — 84 ккал (калорийность 1 порции — 264 ккал) Питательный и нужный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть […]

1. Взгляни на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подскочи – так ты узреешь свои проблемные зоны в движении. Этот обычный […]