Весна – начало диет для многих женщин. Ведь скоро нужно будет снимать куртки и пальто, и всем хочется выглядеть как можно лучше, когда больше нельзя скрывать минусы фигуры под верхней одеждой. Пока еще идет март есть возможность по быстрому убрать накопленные за зиму лишние килограммы и все стремятся это сделать. Но ведь весна и так …
на 100 г 105.36 ккал Б/Ж/У 9.71/4.86/5.86 Ингредиенты: творог нежирный 250 граммов капуста цветная 200 граммов яичка 3 штуки йогурт натуральный 1/2 стакана сухари1-2 столовые ложки масло растительное 1 столовая ложка фруктоза 1/2 чайной ложки рецепт предоставлен пабликом малокалорийные рецепты Метод изготовления: 1 Творог протрите через сито, смешайте с фруктозой. Отварите соцветия цветной капусты, отбросьте …
Ложимся на лавочку либо пол. Руки вытягиваем впереди себя. Начинаем упражнение из положения лежа, плавненько поднимаем от пола голову, руки и ноги — при всем этом сжимая мускулы спины. Задерживаемся в таком положении на пару-тройку секунд и плавненько (!) возвращаемся в начальное положение. Делаем 3 подхода по 10-12 раз. Отдых меж подходами — 1-2 минутки. …