Завтрак и его польза
Чтобы создать себе хорошую фигуру нужно совмещать физическую работу над телом и здоровую пищу. В этом немаловажную роль играет первый прием пищи.
Месяц: Июнь 2016
Быстрые диеты
Наступает весна и все большее количество девушек стремиться быстро сбросить пару тройку килограмм. Выглядеть лучше мечтает каждая, а теплая погода поможет подчеркнуть стройную фигуры и выведет на свет все недостатки.
Банановая диета
Это строгая диета основанная на бананах и молоке. Бананы достаточно питательные и вмещают в себя много витаминов и микроэлементов. молоко дает дополнительную возможность усвоить все, содержащееся в банане.
Диета Евгении Игумновой
Продолжительность курса этой диеты – пять дней. Диета довольно результативна по снижению веса. За месяц можно избавиться от 4 до 6 килограммов лишнего веса. Диета эта складывается из разрешенных и запрещенных продуктов.
Кто соблюдает диету
ОЧень часто людей спрашивают по различным вопросам. Вот результаты одного из таких опросов на улице среднего города. Из 2216 респондентов: • пытались похудеть – 1981 человек (89.39%); • довольны своим весом – 130 человек (5.86%); • не думают об этом – 105 человек (4.75%) – видимо тоже довольны. Поэтому совершенно неудивительно, что статьи «о диетах» …
Продукты для набора мышечной массы.
А)ГОВЯДИНА Неподменных аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе. Плюс много креатина, содействующего набору мышечной массы и одновременному сжиганию жира. Все в одном флаконе. Поточнее, тарелке. B)ПАСТА Макаронные изделия — один из наилучших источников настолько нужных для тебя после тренировки углеводов. Конкретно они восполняют припасы энергии. И про соусы к пасте: томатный с …
Бабушкина диета для всех
До сих пор неизвестно, с какой поры диета называется бабушкиной. Однако о так указывается во всех попавшихся источниках. это не слишком строгая диета рассчитанная на семь дней и гарантирующая сброс не менее 3-4 кг. Если в итоге вам покажется мало, то весь цикл можно повторить еще раз.
Диета «бикини»
Потеря веса при этой диете не такая уж и значительная, но стабильная- за три недели можно потерять не менее четырех килограммов.
Три правила похудения
1. Ешьте, когда голодны. Для этого необходимо научиться ощущать собственный голод. Не имеется в виду сильный, так именуемый волчий голод. Напротив, когда голод очень сильный, когда уже трясутся руки и вы практически падаете в обморок, когда вы достигаете состояния гипогликемии, – это очень небезопасно для организма. В таком состоянии мы, обычно, и съедаем намного больше. …
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ
2. Чтоб ощутить голод перед завтраком, можно за ранее позаниматься гимнастикой либо сделать зарядку. 3. Здоровый завтрак должен включать еду, содержащую белки, углеводы и клетчатку. 4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются: • фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из новых фруктов с йогуртом, салат из новых овощей со сметаной и др.); • зерновые …