Фактически банальное желе. Но только для ценителей и стройнеющих. 4 порции по 35 ккалорий — Белоснежный чай — Желатин — Гранат — Грейпфрут розовый — Грейпфрут белоснежный Можно взять белоснежный чай (Lipton), с запахом лимонка. На донышко положить дольки апельсина и грейпфрута. Изготовление: Из расчета на 4 порции наливаете в мисочку воды 400 мл воды, …
— Живем один раз! — У меня кость широкая! — Здоровое питание драгоценное! — У меня нехороший обмен веществ! — Все полезно – что в рот полезло! — От бега может случится инфаркт! — Ребенок не доел – не выбрасывать же… — Я супругу таковой нравлюсь, я спрашивала! — Для тебя подфартило – ты стройная …
Отмазки многих женщин и дам по поводу спорта в их жизни Читать полностью »
Самые приемлемые упражнения для активизации работы кишечника – они же самые простые. Выполнять их лучше всего утром, лежа в постели. Прекрасная причина поваляться в кровати лишние пять минут. Говоришь себе: «А я и не лежу, я гимнастику делаю». И сам себе позволяешь пока не вставать.
Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал Йогурт (обезжиренный) — 250 мл — 55 ккал Яичко вареное — 1 шт. — 75 ккал Яичница — 2 шт. — 180 …
Упражнение №1 Оно поможет вам укрепить бицухи, также мускулы бедер и ягодиц.Станьте прямо, правую ногу отведите вспять и согните обе в коленях, как показано на фото. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попробуйте соединить лопатки. Сделайте 15 раз, позже поменяйте ноги. Упражнение №2 Поможет укрепить мускулы плеч и спины, …
6 наилучших упражнений для прекрасных рук. Читать полностью »
1. Первых 3 денька уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в денек, порция -блюдечко, ложка-чайная. 2. Исполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в денек. Это еще +2 денька. 3. Исполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем собственный рацион. Отказываемся от вредной еды. Ищем подмену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. …
Щелочная диета для похудения или кислотно-щелочная диета состоит в основном из сырых овощей и фруктов. Щелочная диета для похудения способствует не только похудению но и очищению организма. Такая диета использует фрукты, овощи очень богатые минералами, аминокислотами, витаминами и всякими другими питательными веществами, они также вызывают в организме щелочную реакцию, помогающую снизить кислотность. Большую роль в формировании …
1. Поднимаем колени к груди Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Попеременно подымайте к груди правое и левое колено так стремительно, как это может быть. Делаем 5 подходов по 50 раз. 2. Приседания с нагрузкой Это может быть штанга в тренажерном зале либо просто утяжелитель. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Плечи вспять, прес напряжен, …
Выбираете одно блюдо из предложенных. 7.00 -7.30 1-й завтрак — запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором. 9.00- 9.30 2-й завтрак — хоть какой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яичка, овощной сок. 11.00-12.00 — время …