Один из самых действующих и надежных методов ускорить метаболизм – тренировки на силу. Их главный секрет: организм интенсивно спаливает жир не только лишь во время занятий, да и после их, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из излишних жировых припасов. Read more about 7 методов ускорить обмен веществ …
Лягте на спину, ногами делайте движения как при езде на велике. Основной упор делайте на мускулы бедер. Мускулы бедер должны быть совсем расслабленны, упражнение делайте в очень резвом темпе. Начните с 40 движений, равномерно повышайте темп, доведя кол-во до 150 раз. Несколько раз сделайте перерыв.
2. Скрещивание ног.
Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом, колени
малость согните, мускулы совсем расслабленны. Read more about Упражнение для стройных бедер …
На качество магазинного пива многие сейчас жалуются. Мы предлагаем несколько рецептов изготовления домашнего пива, вкус которого вас наверняка не разочарует. Read more about Домашнее пиво для похудения …
1. Из вишен вытащить косточки, положить мякоть в ситечко и позволить соку стечь, надавливая немного ложкой.
2. Read more about Творожные лепешки с вишней без сахара …
Все більшої популярності набуває здоровий спосіб життя, невід’ємною складовою якого є здорове харчування. Якомога менше калорій, цукру та витраченого часу, привабливий вигляд та новий погляд на звичні продукти — такими є сучасні тренди в області здорового харчування. Read more about Здоровий спосіб життя …
Телятина вареная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина вареная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка вареная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак вареной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука вареная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яичко отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный Read more about Источники белка: …
Не знаете из чего состоит пиво? А вот из чего:
— из чистой воды (утолит жажду);
— из горьких хмелевых веществ — в простонародье хмеля — (успокоят нервную систему, снизят уровень холестерина и поспособствуют пищеварению);
— из углекислого газа (повысит секрецию желудочного сока и простимулирует кровоток). Read more about Пивная диета …
Признайтесь сколько раз вы обещали себе похудеть к летнему отпуску, чтобы покорить своими совершенными формами соседей по пляжу? И как часто вам это удавалось? Если нечасто, тогда эта диета по-летнему как раз то, что вам нужно. С ее помощью практически каждая женщина сможет иметь совершенные формы, сияющую кожу и блистательный внешний вид. Звучит заманчиво? Тогда ближе к делу. Read more about Три недели по-новому …