Без рубрики

Убираем живот быстро

evgeniya-kryukova-800x600Нашел очень интересно упражнение для мышц живота, которое поможет убрать живот и уменьшить талию. Польза от него невероятная и для мужчин и для женщин. Прочитав методику на одном из сайтов по бодибилдингу я решил попробовать на себе и результаты просто отличные. теперь поделюсь с вами. Read more about Убираем живот быстро

Без рубрики

Как сжечь подкожный жир


Чтобы подкожный жир, не мешал вам его лучше убрать. Для того, чтоб спалить жир, нужно правильное питание. Много людей совершает ошибку — уменьшают свой рацион питания и уходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить для себя разгрузочные голодные дни.

Read more about Как сжечь подкожный жир

Без рубрики

Как похудеть быстро

008e2b412e46ba5c7414eedbc255bf8204492499_700Время не ждет, надо похудеть быстро, очень быстро, вполне знакомая ситуация. Это вполне возможно и вам помогут экспресс диеты или монодиеты. И единственное ограничения для быстрого похудения — это крепкое здоровье. Использовать экспресс диеты стоит раз в два-три месяца. Как разовый способ для быстрого похудения это подходит.  Read more about Как похудеть быстро

Без рубрики

Спортивные тренировки для похудения

Наиболее уязвимая зона для жировых отложений и растяжек – это живот. Для ухода за его состоянием потребуется приложить немало сил. Чтобы получить плоский подтянутый живот недостаточно только сидеть на диете. Особенно сложно будет привести эту часть тела в порядок тем, кто резко худеет или толстеет. Актуальна эта проблема также после рождения малыша. Для того чтобы живот стал плоским и упругим достаточно выполнять несколько спортивных упражнений. Они помогут вам уменьшить в объеме талию и убрать лишние сантиметры. Тренировать мы будем мышцы пресса. Read more about Спортивные тренировки для похудения

Без рубрики

Cредиземноморская диета: меню на неделю, рецепты

В разных частях света люди ни только по-разному одеваются, говорят, но готовят и едят тоже по-разному. В одних странах рацион питания более сбалансирован, в других наоборот. Это связано с тем, что в северных странах людям приходилось накапливать запасы подкожного жира, что бы пережить холодную зиму, а в теплых и благоприятных для жизни регионов питание всегда было сбалансированным по современным рамкам. Read more about Cредиземноморская диета: меню на неделю, рецепты

Без рубрики

Пора заняться бёдрами


Внутренняя часть бедер доставляет дамам огромное количество морок: там обычно очень рано пропадает упругость и начинает откладываться жир, возникает целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мускулы.

Лучшая программка занятий: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стенкой и обопритесь обеими руками. Read more about Пора заняться бёдрами

f533406c01f7d839