5 упражнений для пресса
1. Качаем косые мускулы брюшного пресса Начальная позиция: лежа на боку, упираемся на предплечье, нога, на которой лежишь, немного уходит вперед, нога, которая находиться сверху, немного отведена вспять. В этом положении следует подняться ввысь и задержаться в «планке» (смотри видео). При всем этом корпус должен быть ровненьким, косые мускулы пресса находятся в напряжении. На вдохе …