1 Необходим стакан воды перед каждым приемом пищи.
Как показали недавние исследования, люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и лучше теряют вес. Это объясняется тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению организма.
2 Ешьте орехи.
Они помогают дольше сохранить чувство сытости. Орехи не наращивают уровень сахара в крови, поэтому организм не накапливает жиры.
3 Избавьтесь от прозрачных контейнеров для еды.
В особенности это имеет значение в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храните продукты подальше от глаз.
4 Посещайте перед работой тренажерный зал.
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые посодействуют тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5 Приправляйте перцем еду.
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, вы помогаете собственному организму сжигать большее количество калорий. В особенности важно добавлять его в жирную и соленую пищу.