Как вынудить себя похудеть?

Итак, вы понимаете, что вам Нужно худеть. Вы избрали себе систему питания и физические нагрузки. Но остается одно «но»…Вы не убеждены, что вы этого желаете….
И как поступить в таковой ситуации, как вынудить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать последующему плану

1. Отвечаем на вопрос: почему я желаю похудеть?

Пока вы не ответите на этот вопрос, пока не понимаете значимость похудения конкретно вам, вы не можете вынудить себя поменять свои пищевые привычки! Длительно худеть просто “так как пора”, “так как я толстая”, не получится. Read more about Как вынудить себя похудеть?

15 советов худеющим

Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый гр. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и спецы в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я безотступно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я для вас по собственному личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой ежедневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько сьели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

Read more about 15 советов худеющим

f533406c01f7d839