— Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
— До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи , не считая картошки
все фрукты — есть до 12-14
виноград лучше один раз в денек
грейпфрукт можно и даже необходимо вечерком
различные крупы: овсянка, гречка, одичавший карий рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — менее 5 шт до 12-14
— После 16 только белковая пища!
— курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яичка, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием еды за 3-4 часа до сна
— Жиров должно быть за денек 25 -35 гр
— Едим не меньше чем на 1000ккал.
Стоит отметить, что если кому то прописали лекарственные препараты, то имеется возможность снизить стоимость лекарственных препаратов, выписанных врачом. Можно подобрать отечественный аналог дорогостоящего лекарства, назначенного врачом, благодаря чему можно сэкономить серьезную сумму. Более подробно об этой можно узнать на странице http://pln-pskov.ru/society/304881.html в Сети.