Время не ждет, надо похудеть быстро, очень быстро, вполне знакомая ситуация. Это вполне возможно и вам помогут экспресс диеты или монодиеты. И единственное ограничения для быстрого похудения — это крепкое здоровье. Использовать экспресс диеты стоит раз в два-три месяца. Как разовый способ для быстрого похудения это подходит. При использовании данных диет для быстрого похудения внимательно следите за ощущениями своего организма и при малейших болях, неприятных ощущениях, придется все прекратить. Если вас это не смущает, начинаем худеть быстро, используя самые эффективные диеты.
Кефирная экспресс диета
Кефирная экспресс диета расcчитана на быстрое похудение в течении недели. Каждый день необходимо, три-четыре раза выпивать по 300-400 гр не жирного кефира. Дополнительно можно добавлять немного зелени, огурцов, фруктов. Данный вариант позволит быстро сбросить вес до шести-восьми килограммов за неделю.
Яблочная диета достаточно проста и доступна. Яблоки содержат массу полезных веществ и повышают иммунитет. В течении недели кушайте яблоки. Понедельник один килограмм. Вторник и последующие дни по полтора килограмма. К рациону добавьте несколько ржаных сухарей. Яблочная диета позволит достаточно быстро похудеть за неделю до восьми килограмм и более.
Как похудеть быстро на гречке
Гречневая экспресс диета поможет быстро похудеть до десяти и более килограмм за две недели. Гречка не только позволит сбросить вес, но и произведет чистку желудка и кишечника. На один день идет 500 гр гречки, которую заливаем кипятком и ставим в теплое место на десять-двенадцать часов и кушаем три раза в день. Не возбраняется выпить в день стакан кефира минимальной жирности, пить чистую воду.
Как похудеть быстро на рисе. Рисовая диета способствует выводу излишков солей и сжиганию подкожного жира. Для того, чтобы похудеть быстро питайтесь рисом, рисовой кашей,сваренной на воде, три раза в день, пейте до двух литров воды в течении дня, не используйте соль и сахар. Разнообразьте рис зеленью, немного яблоками или курагой. Использовать надо грубый не отшлифованный рис. Экспресс диета рассчитана на неделю, потеря веса до одного кг ежедневно.
Овсяная диета наиболее подходит для быстрого похудения
Овсяная монодиета длится от 10 до 15 дней. Пить нужно воду или овсяный отвар, который также способствует сжиганию жира, зеленый чай или чаи для похудения. 
Для приготовления берется овес без добавок. На ночь заливается водой, а утром варим на медленном огне до готовности, дополняем овсянку при желании фруктами.
Капустная диета
Капустная диета считается самой эффективной, но не вполне быстрой из диет. За счет низкой калорийности капусту можно есть в любых количествах и любых видов, но предпочтительней белокачанную. Пить необходимо зеленый чай, воду. Ежедневно дополнительно съедаем одно яйцо ,сто пятьдесят грамм отварной рыбы или курицы. Все десять дней исключаем соль сахар.
Используя данные диеты для достижения наибольшего эффекта быстрого похудения, не кушайте после 18 часов, соль, сахар, газированная вода, консервы, специи- исключено. Выпивайте воды до 2,5 л в день. Не ешьте соленое и уменьшите количество потребляемой соли. Ведите активный образ жизни, занимаясь физкультурой, гимнастикой или совершайте длительные пешие прогулки на свежем воздухе и сможете похудеть быстро. Пользуясь экспресс-диетами, худеем быстро, но помним, как быстро похудели, так можем быстро вернуться к исходному весу. И чтобы этого не произошло — переходим на долгосрочные диеты. Одним из вариантов похудения и поддержания своей фигуры в хорошем тонусе может стать посещение бани или сауны. Проверенная сауна круглосуточно может помочь вам сбросить лишний вес и получить массу удовольствия.