Примерное МЕНЮ для правильного питания

ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яичко +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

Вы не только лишь начинаете верно питаться, да и ХУДЕТЬ!