Для начала непредвзято оцените себя: какова ваша финальная цель?Если вам нужно скинуть около 5 кг, 20 дней будет больше чем достаточно.
С первого денька начните вести ежедневник похудения. Для этого всякий денек записывайте дальнейшие колляции: вес днем, число приобретенных в течение денька калорий и употребленных товаров, вес вечерком. Так вам будет проще удерживать под контролем свою диету и заносить коррективы.
Диета на базе капусты – резвое и удобное решение. Для ее соблюдения вам необходимо планировать свое каждодневное меню на базе блюд из капусты: супы, голубцы, рагу, салаты, квашеная капуста и т.д.. Капуста вовсе нетрудно переносится организмом и при каждому этом дюже сытная. И не забываем о кефире!
Если у вас абсолютно не остается времени на похудение, занятия спортом и отслеживание процессов питания, но смотреться в новогоднюю ночь хорошо дюже охото, воспользуйтесь гречневой диетой. Это одна из самых жестких диет, но ее итоги принуждают изумляться даже опытнейших худышек.
В течение 7 дней в ваш рацион питания будет заходить гречневая каша. Для ее изготовления возьмите 250 г крупы и залейте жаркой водой на ночь. Теперь в протяжении 7 дней употребляйте это блюдо без прибавления масла, соли, сахара и других приправ по 5 раз в денек с интервалом в приемах еды примерно в 2 часа. Дозволено также пить кефир и есть яблоки.
Шоколадная диета – это звучит смачно, но поможет ли она в борьбе с излишними килограммами? Умопомрачительно, но это воистину достаточно действенный способ похудеть. В течение недели вы съедаете в денек по 130 г темного шоколада маленькими долями. Помимо этого разрешено пить кофе и чай, но без сахара.
До Нового года осталось абсолютно малость, проведите это время с полезностью. Чай как его встретишь, так и проведешь – пускай ваш год будет легким и красивым!