Виды диет для похудения имеют жесткую направленность в плане продуктов. Из множества видов диет для похудения и для достижения быстрого эффекта от диеты для похудения надо учитывать несколько моментов. Продукты для выбранных видов диет должны быть общедоступны, не очень дорогие и нравиться вам по вкусу. Только так вы получите максимальный результат и ощутите эффект диеты для похудения. Виды диет делятся на долгосрочные и краткосрочные и жесткие предполагающие быструю потерю веса.Быстрая потеря веса не всегда оправдана.
Некоторые виды диет требуют отказа от жиров, продуктов содержащих углеводы и потеря веса происходит за счет внутренних ресурсов организма. Существуют диеты предназначенные для поддержания веса на определенном уровне.
Виды диет для похудения
Молочная диета использует молочные продукт и все производные от них, такие как кефир, творог, ряженку.
Картофельная диета — в основе используется картофель, который является диетическим продуктом.
Мясная диета. Основой являются мясные продукты: разные сорта мяса и мясо птицы, колбасные изделия :ветчина, колбасы, сосиски ,можно употреблять рыбу, морепродукты, яйца.
Соковая диета. Соковую диету иногда называют очищением, потому что при приеме соков организм получает много витаминов и употребление соков имеет лечебный эффект ,происходит избавление от шлаков, и улучшается обмен веществ.
Овощная диета. Все без овощи и содержат набор витаминов, минералов, это помогает укреплять иммунную систему и служит великолепной защитой от болезней.
Диета смешанная. Смешанная диета призвана снизить калорийность вашего питания. Низкоуглеводные дни чередуются с белковыми днями.
Экспресс диеты разработаны для быстрого похудения. Длятся до 5-6 дней. Мы сокращаем количество принимаемой еды и полностью исключаем ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте.
Диета основанная на кашах — один из способов чистки организма. Каша обладает эффектом очищения желудка и кишечника.
Существует такой вид диет, как лечебная диета, используя ее, можно не только поправить здоровье, но и сбросить вес.
Дополнительно при использовании данных видов диет желательно устраивать разгрузочные дни. В такие дни лучше отказаться от приема пищи и пить зеленый чай или чистую воду. Это поможет организму очиститься от шлаков. Для наибольшего эффекта желательны физические нагрузки это даст наибольший результат с любой из видов диет для похудения.