Способ был разработан врачами а потому достаточно безопасен для любого, кто его применяет. Впервые его законы вывел американец Ховард Хай еще в 1907 году. Он их создавал для себя, но потом понял что принципы работают на любом пациенте. После методика дорабатывалась другими врачами и сегодня известна благодаря Детлефу Паппе. Основа методики в том, что в последние 100 200 лет наш организм стал избалован обилием разнообразной еды, которая ранее не была доступна человеку. Это изобилие появилось совсем недавно и организм среднего человека перегружает нещадно. Всякие конфеты, фастфуд, обильная еда и сахар становятся серьезным ударом для поджелудочной железы. Железа отвечает на такое безобразие хаотичным выбросом гормонов, в том числе инсулина, который является главным врагом похудения.
Инсулин старается прибрать весь сахар, который находит в организме. Он превращает его либо в энергию, либо в жир. Понятно что чаще в жир. Поэтому для нормального процесса похудения нужно прежде всего нормализовать свой глюкозо инсулиновый обмен. После этого можно просто спать и худеть. Вы будете видеть приятные и полезные сны, значение которых вам подскажет сонник. Если вы хотите купить матрас на кровать, оптимальный по жесткости, проанализируйте то спальное место, на котором вы спите сейчас. Комфортна ли вам эта жесткость? Что хотелось бы изменить? Особое внимание уделите тому, есть ли боли в спине или шее, так как они могут говорить о неправильно организованном спальном месте.
На завтрак нужно принимать углеводы, не стоит сильно нагружать организм. Каша, бутерброды или то, что вы любите. Главное без фанатизма Легкий завтрак желательно в основном из углеводов. После этого забыли про еду на 5 часов. Пить можно сколько угодно, а вот есть не надо. За это время инсулин переработает всю глюкозу и успокоится. Через пять часов можно обедать. Ешьте все, что хотите, но опять же без слишком большого усердия. Следующие 5 часов будет легко пережить, если вы не голодны и не объелись. Ну и наконец ужин. Лучше добавить в это прием пищи клетчатки и легко усваиваемых жиров. То есть морепродукты, рыба и побольше овощей. Такой рацион снабжает организм необходимым строительным материалом а энергии дает минимум. Так что придется ему использовать свой жир и вы заметно похудеете.